NFBB – Macronutrientes
Natural and Functional BodyBuilding – Saber “Jogar” Com os Macronutrientes. Na segunda à noite não tinha nada cozinhado. Sabendo que a minha dose de proteína são 27g por refeição e, tendo este “iogurte” 22,5g, ficavam a faltar 4,5g, que fui buscar a um ovo S. Com 50g de aveia, água, uma pitada de sal e…
